Lübeck – Stundenlange Computerarbeit, zu wenig Ausgleichssport und dazu noch die alltägliche Reizüberflutung durch Lärm und Medienkonsum spielen eine wichtige Rolle, wenn es um Nacken- und Kopfschmerzen geht. Doch wer kennt sie nicht? Von Nacken- und Kopfschmerzen gibt es viele Varianten.
Ursachen?
Bevor jedoch eine wirkungsvolle Therapie beginnt, gilt es die Ursachen für die Beschwerden herauszufinden. Kopfschmerzen und Nackenprobleme können sich gegenseitig ungünstig beeinflussen. Wer eine verspannte Nackenmuskulatur hat, klagt alsbald auch über Kopfschmerzen. Und umgekehrt führt eine verkrampfte Haltung, die Sie wegen Ihrer Kopfschmerzen einnehmen, häufig zu Nackenproblemen.
Folge von Verletzungen und Krankheiten
Kopfschmerzen können allerdings auch eine Folge von Verletzungen und Begleiterscheinungen von Krankheiten sein. Migräneattacken rufen heftige Schmerzen und zusätzliche körperliche Beschwerden hervor.
Probleme im Nacken und Schultergürtel sind aber auch auf Unfälle, Verletzungen oder Verschleiß zurückzuführen. Ein weiteres Kapitel sind Ebenso sind falsche Körperhaltung und geschwächte Muskulatur. In vielen dieser Fälle lohnt sich ein Therapieversuch mit Kinesio Tape.
Ein Kinesio Tape ähnelt einem Wundverband, wirkt jedoch ganz anders. Schauen wir auf die Beschaffenheit: Kinesio Tape besteht aus drei Schichten. Die obere Schicht ist aus Baumwollgewebe, die mittlere eine Acryl-Klebeschicht. Eine dritte Schicht aus Papier schützt die Klebeschicht.
Bis zu sieben Tage
Bei einer Therapie wird das Kinesio Tape so auf die betroffenen Körperbereiche geklebt, so dass es stützend und stabilisierend wirken kann. Kinesio Tape ist wasserfest und kann bis zu sieben Tagen auf der Haut bleiben.
Welche Möglichkeiten gibt es nun, Nacken- und Kopfschmerzen durch Kinesio Tape zu lindern? Die einfache Variante ist ein v-förmiges Tape, dessen breites Ende auf der Schulter liegt und dessen dünne Enden in Richtung Ohr und bis zum Genick führen. Eine weitere Möglichkeit ist, zwei Streifen entlang der Nackenmuskeln senkrecht nach unter zu führen und durch einen Querstreifen über den Schultern zu stabilisieren. Bei Bedarf lassen sich diese Techniken variieren. Wenn ein ganzes Tape zu stark wirkt, können Sie es halbieren. Statt einen Streifen einmal einzuschneiden und als Y-Tape anzubringen, können Sie ihn mehrfach einschneiden. Damit verteilen Sie eine sanftere Wirkung auf einen größeren Bereich.
Der Umgang mit dem Kinesio Tape ist eigentlich unkompliziert, dennoch sollten Sie einiges beachten. Die Hautstellen, auf denen das Kinesio Tape kleben soll, müssen sauber und trocken sein.
Im Kopf- und Halsbereich sollten Sie das Kinesio Tape ohne Zug oder höchstens mit leichtem Zug kleben. Stärkeren Zug können Sie ausüben, wenn Sie es auf großen Muskelgruppen anbringen.
Merke: Nur wenn das Kinesio Tape exakt aufbracht wird, kann es richtig wirken. An einigen Stellen ist es sehr schwierig, das Kinesio Tape selbst anzubringen. In diesem Fall brauchen Sie einen Therapeuten oder eine andere Person, die ausreichend Erfahrung hat. Wenn Sie Beschwerden selbst mit Kinesio Tape behandeln möchten, lassen Sie sich am besten von einem Experten ausführlich beraten.
Kinesio Tape ist ein nützlicher Therapieansatz für Nacken- und Kopfschmerzen. Er ist kostengünstig und bei richtiger Anwendung nebenwirkungsfrei. Er hat bereits vielen Patienten Linderung verschafft. Und so kommt das Kinesio Tape immer häufiger als Unterstützung zur Physiotherapie zum Einsatz, in denen es Nackenbeschwerden und Kopfschmerzen zu lindern gilt.
Bildquellen
- Mütze: Lobeca/Max Krause
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